Il est prouvé que ces routines d’exercices vous donnent une peau éclatante

Pour tous ceux qui cherchent à avoir une peau éclatante, vous connaissez probablement les produits de beauté sophistiqués et coûteux qui promettent un teint parfait. Cependant, et s’il y avait autre chose que nous pouvions faire pour une solution plus saine et plus permanente ? Eh bien, il s'avère ; faire de l’exercice pourrait être votre ticket pour une meilleure peau ! Qu'il s'agisse d'aider à réduire l'inflammation dans les zones sujettes à l'acné ou de réduire les imperfections dues aux toxines de la transpiration de notre corps, intégrer l'exercice à votre routine de soins de la peau peut avoir des avantages durables sur la santé physique et mentale.

L’importance de l’exercice n’est pas un secret, mais ses effets sur notre peau passent souvent inaperçus. Saviez-vous que certains exercices pouvaient conduire à une peau belle et d’apparence saine ? Un rapport commandé par la marque de beauté Foreo a découvert l'impact positif d'une activité physique régulière sur votre teint, allant de la réduction des signes de vieillissement au contrôle des poussées d'acné !

Alors pourquoi ne pas ajouter une forme d’exercice à votre routine de soins de la peau, pour obtenir des résultats éclatants en un rien de temps. Anita Sturnham, médecin généraliste spécialisée en dermatologie, a commenté : « Nous savons tous à quel point il est important pour notre santé de faire de l'exercice régulièrement, mais l'impact de l'exercice sur la peau est quelque chose qui a été peu documenté jusqu'à présent », a déclaré Sturnham. "Il a été fascinant d'approfondir la relation entre les deux, et j'espère que ce travail réalisé par Foreo encouragera d'autres à considérer certains types d'exercices comme un élément bénéfique de nos régimes de soins de la peau."

Vous est-il déjà arrivé de vous regarder dans le miroir et de souhaiter une meilleure peau ? Votre routine d’entraînement pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour y arriver ! La recherche montre que certains types d’exercices peuvent aider à réduire les problèmes courants liés aux soins de la peau, des cernes sous les yeux aux zones sèches. Donc, si vous recherchez un teint éclatant ou un teint uniforme, consultez ce guide rempli de façons dont l'exercice peut donner à votre peau le coup de pouce dont elle a besoin, quel que soit l'heure de la journée ou l'environnement !

Pour booster l’éclat

Si vous recherchez une lueur qui rayonne à la fois de l’intérieur et de l’extérieur, ne cherchez pas plus loin que l’entraînement en résistance combiné au yoga. Ne vous inquiétez pas si la salle de sport n'est pas votre truc - pourquoi ne pas faire preuve de créativité à la maison en soulevant quelques objets du quotidien dans la maison ? Ajoutez également une routine de yoga énergisante dirigée par YouTube et transformez-vous en reine de la peau radieuse !

Pour réduire les éruptions cutanées

Si vous cherchez un moyen de réduire les éruptions cutanées et d’apaiser l’acné, préparez-vous à prendre la route ! Un rapport récent suggère que les entraînements d’intensité modérée comme le cyclisme sont excellents pour votre peau. Vous ne savez pas à quoi ressemble « modéré » ? Pas de problème : ce type d’exercice se concentre sur un effort constant plutôt que sur un effort trop intense. Pourquoi ne pas rééquilibrer votre routine beauté avec une balade à vélo revigorante dès aujourd’hui ?

Pour repulper la peau

Gonflez votre peau et préparez-vous à afficher un teint plus ferme avec un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) ! Cet entraînement s’est avéré le plus efficace lorsqu’il s’agit de réduire les dommages causés par les radicaux libres tout en encourageant la production de collagène. Commencez dès aujourd’hui une routine pour une peau magnifiquement radieuse et rebondie !

"Si vous choisissez d'adapter votre entraînement pour qu'il profite également à votre peau, alors il est important de se rappeler que prendre soin d'elle par voie topique est également d'une importance primordiale, a expliqué Sturnam. " Quelle que soit la manière dont vous faites de l'exercice, la transpiration est inévitable, et bien qu'il s'agisse d'un effet corporel important. fonction d'élimination des toxines et des impuretés, le laisser sur la peau peut entraîner des pores obstrués et une déshydratation. Si vous n’enlevez pas la sueur de la peau, alors tout le travail acharné que vous avez accompli dans votre programme d’exercices pour stimuler la peau devient superflu. »